O consumo regular de fibras apresenta diversos benefícios para a saúde e muitas vezes é esquecida pela maioria. Dentre suas principais contribuições, elas ajudam a controlar os níveis de açúcar no sangue reduzindo a velocidade de absorção dos carboidratos, e consequentemente reduzindo a liberação de insulina, além de ter potencial para reduzir os níveis de colesterol, garantindo uma maior proteção cardíaca.
As fibras desempenham papel fundamental na função intestinal, e podem aumentar a sensação de saciedade, fator importante para quem quer perder peso ou simplesmente se manter saudável.
Seu consumo ideal é de pelo menos 25g diárias. Além de vir junto com a necessidade do consumo regular de água.
Em duas porções de SEMENTERIA você encontra 1/3 da recomendação. Bom ne?
Não deixe de consumir outros alimentos fonte de fibras como vegetais, frutas, cereais integrais e leguminosas para completar a sua necessidade.
